Comer bien no siempre significa comer “perfecto” A lo largo de los años, la cultura de la dieta nos ha dejado más que solo recetas: ha sembrado creencias rígidas que muchas personas asumen como verdades absolutas. Y lo más curioso es que, muchas veces, ni siquiera somos conscientes de que seguimos actuando en base a … Leer más
• El exceso de control sobre la alimentación, lejos de ayudarte, puede volverse un ruido constante en tu cabeza. ¿Qué pasa cuando comer deja de ser algo simple? Una preocupación silenciosa No lo notas de inmediato. Al principio es un gesto de cuidado: elegir mejor, leer etiquetas, planificar el menú de la semana. Pero sin … Leer más
En un día cualquiera, entre las obligaciones, el trabajo y el estrés cotidiano, hay algo que suele mantenerse constante: la comida. Para muchas personas, ese momento de comer es, a veces, el único instante del día que se siente verdaderamente placentero. Un descanso, un alivio, una pausa. Pero esto nos lleva a preguntarnos: ¿Qué lugar … Leer más
junio 2, 2025 por aldakosta@aldakosta.com Hablar de alimentación saludable suele estar acompañado de una serie de reglas que, con el tiempo, hemos aprendido a aceptar como verdades absolutas. Una de las más comunes es que para comer sano hay que eliminar los carbohidratos. Sin embargo, esta idea —tan difundida como poco sostenible— puede alejarnos del … Leer más
Las Dietas Existen diversas dietas, cada una con sus propias características y objetivos. Las dietas más populares, como la dieta cetogénica o la dieta mediterránea, han captado la atención no solo por su eficacia en la pérdida de peso, sino también por sus beneficios potenciales para la salud cardiovascular, la regulación de la glucosa y … Leer más
Falta de Tiempo Uno de los impedimentos más comunes para seguir una dieta equilibrada es la falta de tiempo. Las demandas del trabajo y las responsabilidades familiares pueden consumir gran parte del día, dejando poco espacio para la planificación y preparación de comidas saludables. A menudo, las personas se encuentran atrapadas en una rutina acelerada, … Leer más
Compromiso en la Dieta El compromiso en el contexto de una dieta se refiere a la dedicación y constancia que una persona demuestra al seguir un plan alimenticio específico, con el objetivo de mejorar su salud o alcanzar metas personales. Este concepto es fundamental, ya que determina la efectividad de los esfuerzos realizados hacia un … Leer más
Compromiso en la Alimentación El compromiso total es un concepto esencial que se debe considerar antes de iniciar una dieta o un cambio significativo en el estilo de alimentación. Este compromiso implica una dedicación plena hacia los objetivos de salud y bienestar, mostrando la disposición de seguir un plan de alimentación de manera constante y … Leer más
