Desmitificando el presupuesto saludable Muchos creen que comer sano implica gastar más dinero. Sin embargo una alimentación equilibrada puede ser asequible. Descubre estrategias para cuidar tu salud sin afectar tu bolsillo. El mito del alto costo de la comida saludable Existe una percepción común de que llevar una dieta saludable requiere una inversión económica considerable. … Leer más
Comer menos no siempre es mejor Vivimos en una sociedad acelerada, donde muchas veces comer se vuelve una tarea secundaria. Ya sea por una agenda apretada o por falta de apetito, omitir comidas se ha vuelto casi normal. Pero aunque pueda parecer una estrategia útil para «ahorrar tiempo» o «controlar calorías», hacerlo con frecuencia puede … Leer más
Durante años se nos ha dicho que los carbohidratos son los “enemigos” de la salud y el cuerpo. Sin embargo, la ciencia nutricional moderna y una perspectiva más integral de la alimentación muestran lo contrario: sí, puedes comer carbohidratos y mantener una alimentación saludable. De hecho, muchos alimentos ricos en carbohidratos —como frutas, legumbres, tubérculos … Leer más
Tomar la decisión es solo el primer paso Tomar la decisión de mejorar tu alimentación no es algo que ocurre de la noche a la mañana. Suele ser el resultado de un largo proceso: cuestionamientos internos, frustraciones acumuladas, intentos fallidos, ganas de estar bien. Y un día… simplemente haces clic. Te dices: “Quiero alimentarme mejor, … Leer más
Comer bien no siempre significa comer “perfecto” A lo largo de los años, la cultura de la dieta nos ha dejado más que solo recetas: ha sembrado creencias rígidas que muchas personas asumen como verdades absolutas. Y lo más curioso es que, muchas veces, ni siquiera somos conscientes de que seguimos actuando en base a … Leer más
• El exceso de control sobre la alimentación, lejos de ayudarte, puede volverse un ruido constante en tu cabeza. ¿Qué pasa cuando comer deja de ser algo simple? Una preocupación silenciosa No lo notas de inmediato. Al principio es un gesto de cuidado: elegir mejor, leer etiquetas, planificar el menú de la semana. Pero sin … Leer más
En un día cualquiera, entre las obligaciones, el trabajo y el estrés cotidiano, hay algo que suele mantenerse constante: la comida. Para muchas personas, ese momento de comer es, a veces, el único instante del día que se siente verdaderamente placentero. Un descanso, un alivio, una pausa. Pero esto nos lleva a preguntarnos: ¿Qué lugar … Leer más
El concepto de dieta ha sido objeto de estudio y debate a lo largo de los años, y su relevancia en la búsqueda de un estilo de vida más saludable no puede subestimarse. En términos generales, una dieta se refiere a la ingesta habitual de alimentos y bebidas de un individuo y puede variar significativamente … Leer más
