Desmitificando el presupuesto saludable Muchos creen que comer sano implica gastar más dinero. Sin embargo una alimentación equilibrada puede ser asequible. Descubre estrategias para cuidar tu salud sin afectar tu bolsillo. El mito del alto costo de la comida saludable Existe una percepción común de que llevar una dieta saludable requiere una inversión económica considerable. … Leer más
Durante años se nos ha dicho que los carbohidratos son los “enemigos” de la salud y el cuerpo. Sin embargo, la ciencia nutricional moderna y una perspectiva más integral de la alimentación muestran lo contrario: sí, puedes comer carbohidratos y mantener una alimentación saludable. De hecho, muchos alimentos ricos en carbohidratos —como frutas, legumbres, tubérculos … Leer más
• El exceso de control sobre la alimentación, lejos de ayudarte, puede volverse un ruido constante en tu cabeza. ¿Qué pasa cuando comer deja de ser algo simple? Una preocupación silenciosa No lo notas de inmediato. Al principio es un gesto de cuidado: elegir mejor, leer etiquetas, planificar el menú de la semana. Pero sin … Leer más
