#ansiedad y comida

¿Comes por hambre o por ansiedad?

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Muchas veces comemos no por hambre física, sino para silenciar emociones. Y aprender a distinguir una cosa de la otra puede cambiarlo todo.

¿Cuántas veces te ha pasado que, después de una comida completa, te descubres buscando algo más en la alacena? ¿O que sientes una necesidad urgente de comer cuando estás estresada, aburrida o simplemente cansada? En un mundo acelerado, donde comemos frente a la pantalla y vivimos más en la cabeza que en el cuerpo, no … Leer más

¿Qué pasa cuando comer deja de ser algo simple?

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El exceso de control sobre la alimentación, lejos de ayudarte, puede volverse un ruido constante en tu cabeza

• El exceso de control sobre la alimentación, lejos de ayudarte, puede volverse un ruido constante en tu cabeza. ¿Qué pasa cuando comer deja de ser algo simple? Una preocupación silenciosa No lo notas de inmediato. Al principio es un gesto de cuidado: elegir mejor, leer etiquetas, planificar el menú de la semana. Pero sin … Leer más