¿Cuántas veces pensaste que no podías comer mejor porque “no tienes fuerza de voluntad”? Ese mito está tan instalado que parece que si no puedes resistirte a un dulce, entonces algo anda mal contigo. Pero… ¿y si el problema no eres tú, sino la idea equivocada que tenemos sobre cómo funciona el cambio de hábitos? … Leer más
Aprender a escuchar el cuerpo puede parecer simple, pero para muchas personas se ha convertido en una tarea confusa y dolorosa. ¿Por qué cuesta tanto confiar? El origen de la desconexión cuerpo-mente Desde pequeños, muchos de nosotros crecimos recibiendo mensajes contradictorios sobre la comida: “come todo lo del plato”, “no repitas”, “eso engorda”, “si tienes … Leer más
Una reflexión sobre la relación emocional con la comida En un mundo acelerado y lleno de responsabilidades, muchas personas encuentran en la comida uno de los pocos momentos de auténtico disfrute. No es raro escuchar frases como “comer es lo único que me alegra el día” o “lo mejor de mi jornada es la cena”. … Leer más
